La música es, para muchos, una constante en el día a día. Y es que se encuentra presente en una gran cantidad de escenarios. Más allá del disfrute, la música es capaz de proporcionar múltiples beneficios sobre tu bienestar y salud. En este artículo, compartimos contigo la repercusión que puede tener escuchar música en los diferentes momentos de tu rutina.
El poder de la música sobre el estado de ánimo
La música tiene el poder de influir sobre tus emociones. Y si no, que se lo digan a la industria cinematográfica. A través de las bandas sonoras, es capaz de ponerte los pelos de punta en una escena de miedo o hacerte sonreír al ver una comedia romántica. Y es que la música, como ha demostrado la ciencia en numerosas ocasiones, puede activar y evocar emociones de todo tipo. Esto es algo que puedes utilizar a tu favor si tu objetivo es mejorar tu estado de ánimo en un día gris. Seleccionando la música adecuada, es posible fomentar un humor más alegre y enérgico. Algunas plataformas, como Spotify, cuentan con listas de reproducción diseñadas para tal fin.
Efectos de la música sobre la concentración
Diversos estudios han demostrado que la música puede ayudar a mejorar la concentración. Cuando escuchas música, la corteza prefrontal – una de las partes del lóbulo frontal encargadas de mantener tu atención – se activa. Esta activación te permite estar más despierto y gozar de un mayor nivel de concentración. Puedes aprovechar este beneficio tanto para trabajar como para estudiar, o incluso jugar online. Si te gusta relajarte jugando, te aconsejamos poner play a tu música preferida y disfrutar de tu tiempo libre en los mejores casinos con retirada instantánea.
No obstante, la música no hace milagros. Si quieres mantener una buena concentración, debes poner de tu parte. Asegúrate de descansar lo suficiente y de alejarte de distracciones como el teléfono móvil o un compañero hablador.
Incrementa tus niveles de creatividad
Un estudio efectuado por la Universidad de Radboud halló que escuchar música fomenta la creatividad. Así, aquellos participantes que escucharon música durante el experimento obtuvieron mejores resultados que aquellos que desempeñaron la misma tarea en completo silencio. No obstante, los especialistas señalan que todavía queda mucho por investigar al respecto. De todas maneras, es lógico pensar que si la música mejora tu estado de humor, te permitirá también pensar con mayor claridad e inspiración. Si encuentras en la música un gran apoyo para disparar tu creatividad, ¡dale al play!
Los efectos terapéuticos de la música
La musicoterapia utiliza la música como herramienta para llevar a cabo intervenciones médicas, psicológicas y educacionales. Su objetivo es mejorar la calidad de vida del paciente y trabajar sobre el malestar que le aflige. Incluso, hoy en día la música es usada para abordar problemas de dolor crónico. Y es que, bien utilizada, funciona como un distractor del dolor, dando un respiro mental al paciente que lo padece. Además, la música es una gran herramienta para trabajar la rehabilitación y recuperación de lesiones cerebrales.
Música para dormir mejor
Uno de los ámbitos de aplicación de la musicoterapia es el insomnio. Si bien no se utiliza como tratamiento principal, sí que es un buen complemento para un elevado número de pacientes. Teniendo en cuenta que los problemas de sueño son cada vez más frecuentes, contar con la música como aliada es una gran noticia.
La forma más frecuente de utilizar la música en este ámbito es reproduciendo canciones relajantes—preferiblemente instrumentales— una hora antes de acostarse. Ello, unido a una buena higiene del sueño, debería favorecer un descanso de más calidad. Además, algunos estudios sugieren que la música tranquila fomenta la segregación de melatonina, la hormona que regula el sueño.
Como puedes ver, la música es una herramienta de gran valor para tu bienestar, pudiendo tener un impacto significativo en muchos aspectos de tu vida diaria. A través de diferentes estilos musicales, puedes mejorar tu estado de ánimo, pasando por aumentar tu capacidad de concentración, hasta gozar de un descanso más profundo.
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