Qué es la manzanilla
La manzanilla (Matricaria recuita) es una planta con flores de la familia de las margaritas (Asteraceae). Originaria de Europa y Asia occidental, ahora se encuentra en todo el mundo. La hierba huele ligeramente a manzana, lo que puede explicar su nombre: manzanilla en griego significa manzana terrestre.
Hay dos plantas de manzanilla diferentes: manzanilla alemana y manzanilla romana. La manzanilla alemana, que se considera la variedad más potente y el tipo más utilizado con fines medicinales, es la planta que se analiza aquí.
Nombres alternativos de la manzanilla son:
- Matricaria recutita
- Chamomilla recutita
- Manzanilla alemana
- Manzanilla húngara
- Verdadera manzanilla
La manzanilla se ha utilizado como un remedio a base de hierbas desde la época de Hipócrates, el padre de la medicina, en el 500 aC la lista de condiciones para las que se ha utilizado es extensa. Incluye fiebre, dolores de cabeza, problemas renales, hepáticos y de vejiga, malestar digestivo, espasmos musculares, ansiedad, insomnio, irritaciones de la piel, hematomas, gota, úlceras, dolor reumático, fiebre del heno, inflamación, hemorroides, cólicos y trastornos menstruales.
El nombre genérico, Matricaria, proviene de la matriz latina, que significa útero, porque la manzanilla se usó históricamente para tratar trastornos del sistema reproductivo femenino.
Los alemanes se refieren a la manzanilla como alles zutraut, que significa capaz de cualquier cosa. De hecho, la manzanilla se consideraba una panacea o una panacea tal que un escritor la describió como «la cinta adhesiva médica de los días anteriores a MacGyver».
En los tiempos modernos, la manzanilla se toma principalmente por vía oral para ayudar con el insomnio, la ansiedad y los trastornos digestivos, aunque también se está investigando como un posible tratamiento para la diabetes.
También se usa tópicamente para calmar las afecciones de la piel y ayudar con la cicatrización de heridas. Sin embargo, la investigación no es sólida para ninguno de estos supuestos beneficios porque la manzanilla no se ha estudiado bien en las personas.
Algunos de los supuestos beneficios de la manzanilla probablemente se derivan del hecho de que el aceite esencial y los extractos de flores derivados de la manzanilla contienen más de 120 componentes químicos, muchos de los cuales son farmacológicamente activos. Incluyen camazuleno (un antiinflamatorio), bisabolol (un aceite con propiedades antiirritantes, antiinflamatorias y antimicrobianas), apigenina (un fitonutriente que actúa como un fuerte antiinflamatorio, antioxidante, antibacteriano y antiviral), y luteolina (un fitonutriente con potencial actividad antioxidante, antiinflamatoria y anticancerígena).
Ya sea como resultado de estos compuestos u otros, la investigación muestra que la manzanilla posee propiedades que pueden ayudar a aliviar la inflamación, los espasmos y la flatulencia, promover la calma y el sueño y proteger contra las bacterias que causan las úlceras de estómago.
¿Qué es el té de manzanilla?
La potencia de varios tés de manzanilla varía, y algunos contienen significativamente más manzanilla que otros. Los tés más potentes también tienen más probabilidades de causar efectos secundarios en personas que son vulnerables a ellos. En consecuencia, es más seguro comenzar con una dosis baja y aumentar lentamente las dosis más grandes.
La manzanilla contiene sustancias químicas llamadas flavonoides. Estos flavonoides son un tipo de nutriente presente en muchas plantas y juegan un papel importante en los efectos medicinales de la manzanilla.
Los investigadores aún no están seguros de qué otros productos químicos están presentes en la manzanilla específicamente y explican sus beneficios.
¿Para qué se usa la manzanilla?
La manzanilla puede ser mejor conocida como una ayuda para dormir, pero la evidencia más sólida de la hierba sugiere que podría ser útil para la ansiedad. He aquí un vistazo a la evidencia actual.
Insomnio
La manzanilla es una de las terapias alternativas más utilizadas para promover el sueño y tratar el insomnio. Sin embargo, a pesar de su reputación como una hierba que facilita el sueño, hay poca investigación sólida que respalde su eficacia.
Curiosamente, a pesar de que aprobó el uso de preparaciones de flores de manzanilla para una serie de otros propósitos, incluidos espasmos gastrointestinales y enfermedades bacterianas de la piel, en 1984, la Comisión E, la contraparte de Alemania de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU, no otorgó la aprobación para como la manzanilla ayuda a dormir debido a la falta de investigaciones publicadas en esta área.
Los pocos estudios en humanos que se han realizado son pequeños, tienen fallas de diseño (por ejemplo, ningún grupo de control) y muestran resultados mixtos.
Por ejemplo, en un estudio de 2011, 17 personas con insomnio tomaron 270 miligramos de extracto de manzanilla dos veces al día (una cantidad que solo podría lograrse en un extracto concentrado, no en un té) durante un mes y también mantuvieron un diario de sueño. Cuando los investigadores compararon sus diarios con los que tomaron un placebo, no encontraron diferencias significativas en la rapidez con la que los pacientes se durmieron o cuánto durmieron.
En contraste, un estudio de 2017 de 77 personas mayores en hogares de ancianos encontró una mejora significativa en la calidad del sueño cuando los participantes recibieron cápsulas de manzanilla de 400 miligramos dos veces al día durante cuatro semanas, en comparación con aquellos que no recibieron ningún tratamiento.
De manera similar, cuando los investigadores en un estudio de 2016 asignaron al azar a 40 mujeres que acababan de dar a luz a beber una taza de té de manzanilla al día durante dos semanas, obtuvieron puntajes significativamente más bajos en comparación con un grupo de control que no bebió el té cuando se trataba de ambos problemas para dormir y síntomas de depresión. Sin embargo, la mejora desapareció cuatro semanas después de que las mujeres dejaran de beber té, lo que sugiere que los efectos positivos de la manzanilla se limitan a corto plazo.
En cuanto a cómo la manzanilla podría ayudar a inducir el sueño, la investigación en animales sugiere que tiene efectos sedantes y ansiolíticos. Un estudio informó que la apigenina, un componente de la manzanilla, se une a los mismos sitios receptores en el cerebro que las benzodiacepinas como Valium.
Otro estudio mostró que el extracto de manzanilla en una dosis de 300 miligramos provocó un acortamiento significativo en el tiempo que tardaban las ratas en conciliar el sueño, mientras que otra investigación en ratones demostró que la manzanilla puede prolongar significativamente el tiempo de sueño inducido por fármacos inductores del sueño como los barbitúricos.
Resumen: La manzanilla contiene antioxidantes que pueden promover la somnolencia, y se ha demostrado que beber té de manzanilla mejora la calidad general del sueño. Sin embargo, se necesitan más estudios ya que estos efectos no parecen ser evidentes a largo plazo.
Ansiedad
La investigación ha demostrado que la manzanilla tiene beneficios significativos cuando se trata de reducir la ansiedad y la base de datos completa de medicamentos naturales, que califica la efectividad de los remedios naturales según la evidencia científica, dice que la manzanilla es posiblemente efectiva para la ansiedad.
El primer ensayo clínico controlado de extracto de manzanilla en 2009 encontró que puede tener un efecto ansiolítico moderado en personas con trastorno de ansiedad general leve a moderado, uno de los trastornos de ansiedad más comunes.
Los participantes tomaron de 200 miligramos a 1,100 miligramos de manzanilla al día durante ocho semanas. Un estudio de 2016 encontró que tomar 500 miligramos de extracto de manzanilla tres veces al día durante 12 semanas redujo significativamente los síntomas moderados a severos del trastorno de ansiedad generalizada, uno de los trastornos de ansiedad más comunes.
Además de calmar la ansiedad, las investigaciones muestran que el extracto de manzanilla también puede tener efectos antidepresivos.
Resumen: Existe alguna evidencia de que la manzanilla puede reducir la gravedad de la ansiedad y la depresión, pero esto se basa principalmente en su uso como aromaterapia o en su toma como suplemento.
Problemas digestivos
La digestión adecuada es extremadamente importante para su salud en general.
La evidencia limitada sugiere que la manzanilla puede ser efectiva para promover una mejor digestión al reducir el riesgo de ciertas afecciones gastrointestinales.
Algunos estudios han encontrado que el extracto de manzanilla tiene el potencial de proteger contra la diarrea en ratones. Esto se atribuye a sus propiedades antiinflamatorias.
Otro estudio en ratas encontró que la manzanilla es útil para prevenir las úlceras de estómago, ya que puede reducir la acidez en el estómago e inhibir el crecimiento de bacterias que contribuyen al desarrollo de úlceras
Los estudios preliminares sugieren que la manzanilla inhibe Helicobacter pylori, la bacteria que puede contribuir a las úlceras de estómago. Se cree que la manzanilla es útil para reducir los espasmos del músculo liso asociados con varios trastornos inflamatorios gastrointestinales como la enfermedad inflamatoria intestinal, aunque se necesita investigación para confirmar ese uso.
Un estudio en animales de 2014 mostró que los extractos de manzanilla tienen fuertes propiedades antidiarreicas y antioxidantes cuando se administran a ratas de una manera dependiente de la dosis contra la diarrea inducida por el aceite de ricino y la acumulación de líquido intestinal.
Un estudio de 2015 en más de 1.000 pacientes con diarrea aguda encontró que un producto comercial que contiene una combinación de mirra, carbón de café y extracto de flor de manzanilla es bien tolerado, seguro y tan efectivo como las terapias convencionales.
A pesar de estos hallazgos, se necesita más investigación en humanos para confirmar el papel de la manzanilla en la digestión.
Sin embargo, hay muchas afirmaciones anecdóticas de que beber té de manzanilla es un alivio para el estómago. Tradicionalmente, se ha utilizado para tratar varias dolencias digestivas, incluidas las náuseas y los gases.
Resumen: El té de manzanilla puede proteger contra la diarrea, las úlceras de estómago, las náuseas y los gases, probablemente debido a sus efectos antiinflamatorios.
Cicatrización de heridas
La manzanilla aplicada tópicamente puede acelerar la cicatrización de heridas. Los estudios muestran que las sustancias en la manzanilla pueden matar virus y bacterias, incluido Staphylococcus aureus, la causa de las infecciones por estafilococos, reducir la inflamación y prevenir y tratar el crecimiento de úlceras.
Un estudio preliminar que comparó manzanilla y corticosteroides para tratar úlceras en tubos de ensayo y animales concluyó que la manzanilla promueve una cicatrización más rápida de las heridas: los animales tratados con manzanilla exhibieron una cicatrización completa de las heridas nueve días antes que los animales tratados con corticosteroides.
La manzanilla también ayudó a curar heridas en humanos. En un pequeño estudio que investigó la eficacia de una combinación de aceite esencial de lavanda y manzanilla en pacientes con úlceras crónicas en las piernas, los investigadores informaron que cuatro de los cinco pacientes del grupo de manzanilla y aceite de lavanda tuvieron una cicatrización completa de las heridas y el quinto paciente hizo progreso hacia una recuperación.
La manzanilla también demostró ser superior a la aplicación de un ungüento de hidrocortisona al uno por ciento para curar lesiones cutáneas después de un procedimiento quirúrgico en otro estudio. Las heridas tratadas mediante la aplicación de una compresa de manzanilla durante una hora una vez al día curaron de cinco a seis días más rápido que las tratadas con hidrocortisona una vez al día. Aún así, se necesitan más estudios.
Resumen: Un pequeño estudio del año 1987 encontró que la aplicación de extracto de manzanilla directamente a una herida ayudaba a la cicatrización. Del mismo modo, algunos estudios han encontrado que los ungüentos de manzanilla pueden ayudar con el eccema y las afecciones inflamatorias leves de la piel, aunque no son tan eficaces como la crema de hidrocortisona.
Eczema
La manzanilla se usa a menudo para tratar irritaciones leves de la piel, como quemaduras solares, erupciones cutáneas, llagas e incluso inflamaciones oculares, pero su valor en el tratamiento de estas afecciones requiere más investigación.
Se ha demostrado que las aplicaciones tópicas de manzanilla son moderadamente efectivas en el tratamiento del eccema. En un ensayo parcialmente doble ciego llevado a cabo como una comparación a medias, una crema de manzanilla comercial mostró una leve superioridad frente a una dosis baja de hidrocortisona al 0,5 por ciento y una diferencia marginal en comparación con el placebo.
Resumen: Se ha informado que la aplicación de manzanilla en la piel a través de productos cosméticos, como lociones, cremas para los ojos y jabones, puede ser hidratante y útil para reducir la inflamación de la piel.
Diabetes
Beber té de manzanilla puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Sus propiedades antiinflamatorias pueden prevenir el daño a las células de su páncreas, que ocurre cuando sus niveles de azúcar en sangre son crónicamente elevados.
La salud de su páncreas es extremadamente importante, ya que produce insulina, la hormona responsable de eliminar el azúcar de la sangre
Algunos estudios han encontrado que el té de manzanilla puede reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes.
En un estudio, 64 participantes que consumieron té de manzanilla tres veces al día después de las comidas durante ocho semanas vieron una disminución estadísticamente significativa en los marcadores de diabetes y colesterol total en comparación con las personas que bebieron agua.
También exhibió cierta actividad contra la obesidad. Si bien la manzanilla puede ser un complemento útil para los tratamientos existentes, los investigadores señalaron que se necesitan estudios más amplios y prolongados para evaluar la utilidad de la manzanilla en el manejo de la diabetes.
Además, varios estudios en animales sugieren que el té de manzanilla puede reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas en una cantidad considerable, y también puede ser beneficioso para prevenir picos de azúcar en sangre después de comer.
De manera similar, un estudio de 2008 de ratas encontró que el consumo constante de té de manzanilla podría evitar que aumente el azúcar en la sangre. Este efecto reduce el riesgo a largo plazo de complicaciones de la diabetes, lo que sugiere que la manzanilla podría mejorar los resultados de la diabetes.
La mayor parte de la evidencia sobre el papel del té de manzanilla en el control del azúcar en sangre se basa en resultados de estudios en animales. Sin embargo, los hallazgos son prometedores.
Resumen: Los efectos antiinflamatorios del té de manzanilla pueden promover el control del azúcar en sangre, especialmente cuando se consume con una comida.
Salud bucal
Algunos estudios preliminares que evaluaron la eficacia del enjuague bucal de manzanilla encontraron que redujo significativamente la gingivitis y la placa en comparación con los controles, probablemente debido a sus actividades antimicrobianas y antiinflamatorias.
Puede proteger contra ciertos tipos de cáncer
Los antioxidantes que se encuentran en el té de manzanilla se han relacionado con una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer.
La manzanilla contiene el antioxidante apigenina. En estudios de probeta, se ha demostrado que la apigenina combate las células cancerosas, especialmente las de mama, tracto digestivo, piel, próstata y útero.
Algunos estudios sugieren que el té de manzanilla puede apuntar a las células cancerosas, o incluso evitar que esas células se desarrollen en primer lugar. Sin embargo, la investigación hasta ahora no es concluyente y los científicos dicen que se necesita más trabajo para probar las afirmaciones contra el cáncer de la manzanilla. Además, la mayoría de las investigaciones se han centrado en modelos clínicos en animales, no en humanos.
Un estudio del año 2012 comparó los poderes para combatir el cáncer de los tés de caléndula y manzanilla. Ambos pudieron atacar los tumores cancerosos de forma selectiva, pero los efectos del té de caléndula fueron más potentes.
Además, un estudio de 537 personas observó que aquellos que bebían té de manzanilla de 2 a 6 veces por semana tenían una probabilidad significativamente menor de desarrollar cáncer de tiroides que aquellos que no bebían té de manzanilla.
Estos hallazgos son prometedores, pero se necesitan más investigaciones en humanos de alta calidad para llegar a una conclusión sobre el papel del té de manzanilla en la prevención del cáncer.
Resumen: El té de manzanilla contiene el antioxidante apigenina, que puede ayudar a reducir la inflamación y reducir el riesgo de varios tipos de cáncer.
Puede mejorar la salud del corazón
El té de manzanilla es abundante en flavonas, una clase de antioxidantes.
Las flavonas se han estudiado por su potencial para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, que son marcadores importantes del riesgo de enfermedad cardíaca.
Un estudio de 64 pacientes diabéticos encontró que aquellos que bebían té de manzanilla con las comidas tenían mejoras notables en sus niveles de colesterol total, triglicéridos y colesterol LDL «malo», en comparación con aquellos que bebían agua.
Se necesitan más investigaciones para confirmar el papel del té de manzanilla en la promoción de la salud del corazón, pero ciertamente no estaría de más incluirlo en su dieta.
Resumen: La manzanilla es una gran fuente de antioxidantes flavónicos que pueden desempeñar un papel en la mejora de la salud del corazón.
Reducir el dolor menstrual
Varios estudios han relacionado el té de manzanilla con la reducción de la gravedad de los cólicos menstruales. Un estudio de 2010, por ejemplo, encontró que consumir té de manzanilla durante un mes podría reducir el dolor de los cólicos menstruales. Las mujeres del estudio también informaron menos ansiedad y angustia asociadas con el dolor menstrual.
Reducir o prevenir la osteoporosis
La osteoporosis es la pérdida progresiva de la densidad ósea. Esta pérdida aumenta el riesgo de fracturas óseas y postura encorvada. Si bien cualquier persona puede desarrollar osteoporosis, es más común entre las mujeres posmenopáusicas. Esta tendencia puede deberse a los efectos del estrógeno.
Un estudio del año 2004 encontró que el té de manzanilla podría tener efectos anti-estrogénicos. También ayudó a promover la densidad ósea, pero los autores del estudio advierten que se necesita más investigación para probar este aparente beneficio.
Reducir la inflamación
La inflamación es una reacción del sistema inmunológico para combatir las infecciones. El té de manzanilla contiene compuestos químicos que pueden reducir la inflamación. Sin embargo, la inflamación a largo plazo está relacionada con una amplia gama de problemas de salud, que incluyen hemorroides, dolor gastrointestinal, artritis, trastornos autoinmunes e incluso depresión.
Otros posibles beneficios para la salud
Los siguientes beneficios para la salud del té de manzanilla son en su mayoría anecdóticos y no están respaldados por investigaciones científicas:
- Mejora la salud inmunológica: el té de manzanilla a menudo se promueve como una estrategia para prevenir y tratar el resfriado común, pero faltan pruebas de ello. También se ha dicho que calma los dolores de garganta.
- Tratar los síntomas del resfriado: la evidencia anecdótica y algunos estudios sugieren que la inhalación de vapor con extracto de manzanilla puede aliviar algunos de los síntomas del resfriado común. Pero este beneficio aún no está probado.
Preparación de infusión de manzanilla
Las cabezas de las flores de la planta de manzanilla se utilizan para hacer tés, extractos líquidos, cápsulas o tabletas. La hierba también se puede aplicar a la piel en forma de crema o ungüento, o se puede usar como enjuague bucal.
Para hacer té, coloque una cucharadita colmada de flores de manzanilla en dos tercios de una taza de agua hirviendo durante cinco a 10 minutos antes de colar. También puede comprar tés comerciales. La manzanilla también está disponible en cápsulas.
Para hacer gárgaras o enjuague bucal, prepárela como té y déjelo enfriar. Haga gárgaras con la frecuencia que desee. También puede hacer un enjuague bucal con 10 a 15 gotas de extracto líquido de manzanilla alemana (también conocido como tintura) en 100 mililitros de agua tibia.
No existe una dosis estándar de manzanilla. Las dosis utilizadas en los estudios varían. Por ejemplo, se han tomado cápsulas que contienen de 220 a 1.100 miligramos de extracto de manzanilla alemana diariamente durante ocho semanas para ayudar a aliviar la ansiedad.
Posibles efectos secundarios de la manzanilla
La manzanilla es parte de la misma familia de plantas que la ambrosía y el crisantemo, por lo que las personas con alergias a estas plantas pueden reaccionar, a veces de manera severa, cuando usan la manzanilla de manera interna o tópica.
Aunque, según los informes, las reacciones son más comunes con la manzanilla romana, llame a su proveedor de atención médica si experimenta vómitos, irritación de la piel o reacciones alérgicas (opresión en el pecho, sibilancias, urticaria, sarpullido, picazón) después del uso de la manzanilla.
Efectos adversos del té de manzanilla
Beber té de manzanilla es generalmente seguro para la mayoría de las personas.
Ha habido informes de alergias a la manzanilla, que es más probable que ocurran en personas alérgicas a las plantas de la familia de las margaritas, como la ambrosía y los crisantemos.
Además, los productos cosméticos que contienen manzanilla pueden irritar los ojos si entran en contacto directo con ellos. Esto puede provocar conjuntivitis, que es una inflamación del revestimiento del ojo.
También es importante tener en cuenta que no se ha establecido la seguridad de beber té de manzanilla en niños pequeños, mujeres embarazadas o lactantes y personas con enfermedades hepáticas o renales.
Sin embargo, no ha habido informes de reacciones adversas potencialmente mortales o toxicidad por beber té de manzanilla.
Resumen: Aunque algunas personas pueden ser alérgicas a la manzanilla, para la mayoría de las personas es seguro beberla. Los efectos secundarios negativos son extremadamente raros.
¿Quién debería evitar la infusión de manzanilla?
Los siguientes grupos deben evitar la manzanilla a menos que un médico le indique lo contrario:
- Personas con antecedentes de alergias graves (especialmente al polen): la manzanilla puede estar contaminada con polen de otras plantas, por lo que puede provocar una reacción alérgica.
- Personas que previamente han tenido una reacción alérgica, incluso leve, a los productos de manzanilla: deben evitar la manzanilla, ya que las reacciones alérgicas pueden empeorar con el tiempo.
- Lactantes y niños muy pequeños: el té de manzanilla, al igual que la miel y algunos otros productos naturales, puede estar contaminado con esporas de botulismo. La mayoría de los adultos sanos pueden combatir la infección, pero es posible que los bebés no puedan hacerlo. Muchos médicos recomiendan que los bebés y los niños pequeños eviten la miel, y también deben evitar los productos de manzanilla.
Tampoco es seguro usar manzanilla como sustituto de tratamientos médicos probados. Si alguien está tomando algún medicamento, debe preguntarle a su médico sobre las posibles interacciones con el té de manzanilla.
Contraindicaciones de la manzanilla
La manzanilla contiene cumarina, un compuesto natural con efectos anticoagulantes o suavizantes de la sangre. No debe combinarse con Coumadin (warfarina) u otros medicamentos o suplementos que tengan el mismo efecto o que lo utilicen personas con trastornos hemorrágicos sin la supervisión de un proveedor de atención médica.
Se ha informado de un caso aislado de una mujer de 70 años que desarrolló una hemorragia interna grave después de beber de cuatro a cinco tazas de té de manzanilla para el dolor de garganta y de usar una loción para la piel a base de manzanilla de cuatro a cinco veces al día.
La mujer estaba siendo tratada con warfarina por una afección cardíaca. Se cree que el té de manzanilla (y posiblemente la loción) actuó sinérgicamente con la warfarina para causar sangrado.
Debido a las preocupaciones sobre el sangrado, la manzanilla no debe usarse dos semanas antes o después de la cirugía.
La manzanilla alemana podría actuar como estrógeno en el cuerpo. Si tiene alguna afección que podría empeorar por la exposición al estrógeno, incluidas afecciones sensibles a las hormonas como cáncer de mama, cáncer de útero, cáncer de ovario, endometriosis o fibromas uterinos, no lo use sin consultar a su proveedor de atención médica.
Ten en cuenta que la manzanilla en cualquier forma debe usarse como un complemento y no como un reemplazo de su régimen de medicación habitual. Hable con sus proveedores de atención médica antes de tomar manzanilla si está tomando algún tipo de medicamento. Darles una imagen completa de lo que hace para controlar su salud ayudará a garantizar una atención coordinada y segura.
Ten en cuenta también que no se ha probado la seguridad de todos los suplementos y, debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.
También ten en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos.
Conclusión
El té de manzanilla es una bebida saludable que se ha utilizado en la medicina popular durante miles de años, a menudo con resultados alentadores. Por ahora, sin embargo, sigue siendo un suplemento y no un medicamento.
Es rico en algunos antioxidantes poderosos que pueden tener una variedad de beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.
Aunque la investigación relacionada con el té de manzanilla es prometedora, simplemente no ha habido suficientes estudios para llegar a una conclusión sobre sus efectos sobre la salud.
Muchos de los estudios relacionados con el té de manzanilla se han realizado en animales y tubos de ensayo, y los resultados no se pueden traducir a los humanos.
Sin embargo, la manzanilla es muy segura para beber, y muchas personas disfrutan de beberla por su delicioso sabor y reconfortante aroma.
Si deseas explorar los posibles beneficios del té de manzanilla, definitivamente vale la pena incluirlo en su dieta.
Las personas interesadas en probar el té de manzanilla deben usarlo como complemento y no como reemplazo de su régimen de medicación habitual. En dosis regulares, como 1 a 2 tazas al día, es posible ver mejoras incrementales en la salud.
Estudios científicos y Referencias sobre la manzanilla
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