Hola nuevo, hemos vuelto y lo prometido es deuda…
Tras nuestro artículo sobre las principales patologías de la voz en los cantantes aquí te traemos una serie de consejos sobre los que el doctor Poletti marca algunas pautas para el adecuado cuidado de la voz de los cantantes, aunque son, en muchos casos, cuidados que deberíamos llevar a cabo como norma general:
Cuidados de la Voz | 10 Consejos para Cantantes
1. Moderación en entornos ruidosos.
No hablar de más en situaciones con un ruido de fondo muy alto.
Tenemos una regulación del tono de nuestra voz de acuerdo a lo que oímos, por lo que si el ruido de fondo es muy alto para oír nuestra voz tendríamos que estar gritando y en el momento de hacerlo no nos damos cuenta.
También es preciso evitar los ambientes con mucho humo, que puede irritar nuestras cuerdas vocales.
2. Conocer y respetar los límites de nuestra voz.
No hablar por encima de nuestras posibilidades y el límite de nuestra voz.
3. Racionalizar el uso de la voz
Limitar el tiempo del uso de la voz.
Se suele decir que en general por cada hora que uno habla de hora ininterrumpida, hay que descansar cada cierto tiempo e hidratar las cuerdas vocales durante esos descansos.
4. Optimizar nuestros recursos vocales
Hacer un buen uso de los recursos vocales que tenemos.
Para hablar necesitamos que el pulmón y la musculatura torácica funcionen de forma correcta, por lo que es importante respirar bien, utilizar correctamente el aire de los pulmones, el tracto vocal, no forzar la laringe y no utilizar un volumen excesivo.
5. No fumar
Para cuidar la voz es muy importante no fumar.
El tabaco es tóxico que aparte de dañar las cuerdas vocales puede provocar lesiones malignas.
6. Hidratación adecuada
La hidratación de las cuerdas vocales también es fundamental.
Si están secas vibran mal, funcionan mal y con el tiempo se pueden generar más lesiones de abuso vocal.
7. Evitar el carraspeo
Evitar el carraspeo constante en la garganta, pues es un traumatismo directo sobre las cuerdas.
8. Prevención de patologías
Consultar al especialista si el cantante tiene una patología o inicio de una patología antes de seguir cantando o forzando la voz.
Poletti recomienda que pacientes en general que tienen más de 15 días de ronquera se sometan a una exploración. Para ello pueden utilizarse herramientas como una pequeña cámara que se introduce por la boca o por los orificios nasales para ver directamente el comportamiento de las cuerdas vocales.
9. Calentamiento y preparación
Como cualquier deportista, para un buen cuidado de la voz ha de hacerse un entrenamiento previo y calentar las cuerdas vocales antes de cualquier actuación.
10 No automedicarse.
El doctor explica que en el mundo artístico es frecuente que por cumplir con un compromiso la persona en cuestión se vaya a la farmacia y diga “tengo que cantar esta noche dame algo”.
La automedicación por ejemplo con corticoides puede servir en el momento, pero con el tiempo pueden provocar un deterioro en el músculo de las cuerdas vocales si se toma de forma descontrolada lo que no ayuda en absoluto a nuestro cuidado de la voz.
Si su ingesta es necesaria, que sea siempre bajo prescripción médica.
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