Relación de la Música con las Emociones

💖 Música, emoción y bienestar

Uno de los temas más importantes en la psicología de la música es cómo la música afecta la experiencia emocional (Juslin, 2019). La música tiene la capacidad de evocar respuestas emocionales poderosas como escalofríos y emociones en los oyentes.

 Las emociones positivas dominan las experiencias musicales. La música placentera puede conducir al lanzamiento de neurotransmisores asociados con la recompensa, como la dopamina. Escuchar música es una manera fácil de alterar el estado de ánimo o aliviar el estrés.

Las personas usan la música en su vida cotidiana para regular, mejorar y disminuir estados emocionales indeseables (por ejemplo, estrés, fatiga ).

💖 Cómo la escucha musical produce emociones y placer en los oyentes

▶ Placer musical

El disfrute de la música parece involucrar el mismo centro de placer en el cerebro que otras formas de placer, como la comida, el sexo y las drogas.

La evidencia muestra que un estímulo estético, como la música, puede apuntar naturalmente a los sistemas de dopamina del cerebro que generalmente están involucrados en comportamientos altamente reforzadores y adictivos.

 En un estudio, los participantes escucharon sus canciones favoritas después de tomar naltrexona. La naltrexona es un medicamento ampliamente recetado para tratar los trastornos de la adicción.

Los investigadores encontraron que cuando los sujetos del estudio tomaron naltrexona, informaron que sus canciones favoritas ya no eran placenteras ( Malik et al., 2017 ). Sin embargo, no todos experimentan respuestas emocionales intensas a la música.

Aproximadamente el 5% de las poblaciones no experimentan escalofríos. Esta incapacidad para obtener placer específicamente de la música se ha llamado anhedonia musical.

▶ Anticipación musical

La música se puede experimentar como placentera tanto cuando cumple como viola las expectativas.

Cuanto más inesperados son los eventos musicales, más sorprendente es la experiencia musical ( Gebauer & Kringelbach, 2012 ). Apreciamos la música que es menos predecible y un poco más compleja.

▶ Emociones refinadas

También hay un componente intelectual en la apreciación de la música. Los sistemas de dopamina no funcionan de forma aislada, y su influencia dependerá en gran medida de su interacción con otras regiones del cerebro. Es decir, nuestra capacidad de disfrutar de la música puede verse como el resultado de nuestro cerebro emocional humano y su neocorteza evolucionada más recientemente.

La evidencia muestra que las personas que responden constantemente emocionalmente a los estímulos musicales estéticos poseen una conectividad de materia blanca más fuerte entre su corteza auditiva y las áreas asociadas con el procesamiento emocional, lo que significa que las dos áreas se comunican de manera más eficiente ( Sachs et al., 2016 ).

▶ Recuerdos

Los recuerdos son una de las formas importantes en que los eventos musicales evocan emociones. Como ha señalado el fallecido médico Oliver Sacks, las emociones musicales y la memoria musical pueden sobrevivir mucho después de que otras formas de memoria hayan desaparecido.

Parte de la razón del poder duradero de la música parece ser que escuchar música involucra muchas partes del cerebro, desencadenando conexiones y creando asociaciones.

▶ Tendencia de acción

La música a menudo crea fuertes tendencias de acción para moverse en coordinación con la música ( por ejemplo, baile, pisar los pies ). Nuestros ritmos internos (, por ejemplo, frecuencia cardíaca ) se aceleran o disminuyen la velocidad para convertirse en uno con la música. Flotamos y nos movemos con la música.

▶ Mimetismo emocional

La música no solo evoca emociones a nivel individual, sino también a nivel interpersonal e intergrupal. Los oyentes reflejan sus reacciones a lo que expresa la música, como la tristeza de la música triste o la alegría de la música feliz. Del mismo modo, la música ambiental afecta a los compradores ’ y a los comensales ’.

▶ Comportamiento del consumidor

La música de fondo tiene una influencia sorprendentemente fuerte en el comportamiento del consumidor. Por ejemplo, un estudio ( North, et al., 1999 ) expuso a los clientes en una sección de bebidas de supermercado a la música francesa o alemana.

Los resultados mostraron que el vino francés superó al vino alemán cuando se tocó la música francesa, mientras que el vino alemán superó al vino francés cuando se tocó la música alemana.

▶ Regulación del estado de ánimo 

 Las personas anhelan el escapismo ‘durante tiempos inciertos para evitar sus problemas y problemas. La música ofrece un recurso para la regulación de las emociones.

Las personas usan la música para lograr varios objetivos, como energizar, mantener el enfoque en una tarea y reducir el aburrimiento. Por ejemplo, la música triste permite al oyente desconectarse de las situaciones angustiosas (ruptura, muerte, etc.), y centrarse en la belleza de la música.

Además, las letras que resuenan con la experiencia personal del oyente pueden dar voz a sentimientos o experiencias que uno podría no ser capaz de expresarse. 

▶ Percepción del tiempo

La música es un poderoso estímulo emocional que cambia nuestra relación con el tiempo. El tiempo realmente parece volar cuando se escucha música agradable. Por lo tanto, la música se usa en salas de espera para reducir la duración subjetiva del tiempo que pasa esperando y en los supermercados para alentar a las personas a quedarse por más tiempo y comprar más ( Droit-Volet, et al., 2013 ).

Escuchar música agradable parece desviar la atención del procesamiento del tiempo. Además, este efecto de acortamiento relacionado con la atención parece ser mayor en el caso de la música tranquila con un ritmo lento.

▶ Desarrollo de identidad

La música puede ser una herramienta poderosa para el desarrollo de la identidad ( Lidskog, 2016 ). Los jóvenes derivan un sentido de identidad de la música. Por ejemplo, la película  Cegada por la luz  muestra el poder de las canciones de Springsteen para hablar sobre la experiencia de Javed a nivel personal.

Las letras lo ayudan a encontrar una voz que nunca supo que tenía, y el coraje de seguir sus sueños, encontrar el amor y afirmarse.

💖 Cómo se relacionan entre sí la música y los sentimientos 

Muchas personas se preguntan cómo se relacionan la música y los sentimientos entre sí  y por qué las canciones tienen un efecto tan poderoso en nuestras emociones.

Ya sea que seamos fans de la música o no, todos sabemos que la mayoría de las canciones son, según sus letras, lo que normalmente llamamos “canciones de amor”

También sabemos que a menudo nos identificamos con lo que dicen estas canciones y nos relacionamos con algo por lo que estamos pasando. ¿Por qué es eso?

 No es extraño que esto suceda y parte de la experiencia musical consiste en comprender en profundidad cómo la música y los sentimientos se relacionan entre sí.

Después de todo, las llamadas canciones de amor hablan sobre temas muy relatables y básicos  , muy viscerales y que cualquiera puede compartir. Sus letras son básicamente sobre el proceso de enamorarse y lo que nos sucede durante una ruptura, y lo hacen de maneras que generalmente son simples y fáciles de transmitir. 

 Las letras suelen ser un tipo simple de literatura, en lugar de estrictamente literaria, que es más elaborada y compleja. Además, la música que los acompaña sirve como una forma de expresarse más poderosamente, porque aumenta en gran medida el poder emocional de las palabras. Les proporciona un tono, una intensidad que la comunicación verbal por sí sola no tiene. 

 Para ver cómo se relacionan la música y los sentimientos entre sí, podemos experimentar con muchas canciones, algunas de ellas muy populares y conocidas: letras, cuando simplemente se lee, parece hermoso pero más bien “ simplista ” . Sin embargo, cuando se acompaña de música, la pieza adquiere un enorme poder como declaración de amor o falta de amor. 

 A menudo somos ( algo ) conscientes de lo que sentimos pero aún no hemos podido verbalizarlo   y esta ausencia de palabras difumina la claridad de nuestros sentimientos. Nos impide comprender el significado completo de lo que nos está sucediendo. 

 A veces las canciones nos proporcionan palabras y experimentamos que encajan con la emoción que sentimos, incluso apoderándose de nosotros, en un momento dado. Luego, una vez que hemos dado ese paso,   nuestra experiencia emocional es más profunda, se completa. Decimos “ Eso es todo, así es exactamente como me siento”. 

 Es por eso que las canciones pueden servir como tarjetas listas para usar  que nos ayudan a expresar nuestra experiencia sentimental, especialmente si no tenemos mucha capacidad para ponerlo en palabras, pero también cuando nuestra capacidad lingüística es más avanzada. 

 Eso sucede tanto por el mensaje de la letra como en la medida en que está acompañado por su música porque cuando usamos una canción para expresar lo que sentimos, la música también da un tono a la sensación: la viste y la complementa.

En esto se basan las secciones de canciones dedicadas tradicionales en la radio, por ejemplo:   A través de esta canción, quiero expresar lo que siento por ti  . O, si las cosas ya no van tan bien, quiero enviarte un pequeño mensaje con esta canción, donde la expresaré mejor que con mis propias palabras. 

💖 ¿Sentimientos individuales o colectivos?

 Todas nuestras experiencias son compartidas y es por eso que podemos expresarlas, comprender lo que les sucede a los demás y hacernos entender porque también nos ha sucedido a nosotros: nosotros también hemos amado, anhelado, deseado, odiado, sentido decepcionado, ignorado, valorado o engañado. Sin embargo, siendo honestos, cuando nos sentimos mal, no nos importa si el corazón de todos los demás se ha roto: ahora se ha roto para nosotros y no hay consuelo para eso porque el corazón que nos duele es nuestro, el corazón que se ha roto ahora es nuestro, no el de ellos.

 Las emociones son lo que son y es lo mismo para todos los seres humanos. En ese sentido, la experiencia de una persona es compartida por otros. Sin embargo, cada uno experimenta alegría, tristeza, deseo o frustración en nuestro camino. Cada persona duele a su manera, o se regocija a su manera: eso ya es una experiencia privada y particular.   

Podemos expresarlo verbal y no verbalmente, pero otros no pueden sentir nuestro amor, admiración, nostalgia, alegría o melancolía  . 

 En realidad, tienen que creernos a través de lo que ven en nosotros y de lo que les decimos, y   nos entenderán hasta el punto de que pueden compararlo con sus propias experiencias.

Es decir, cuando les decimos a los demás que amamos a alguien, pueden imaginar de qué se trata, tienen que recordar su propia experiencia de amor y compararlo. Sin embargo, no pueden saber ( sentir ) exactamente de lo que estamos hablando, no están en nuestro cuerpo sintiéndolo.

Solo pueden imaginar, relacionarse con él y empatizar con nosotros a través de sus propias experiencias. 

💖 ¿Qué buscamos en las canciones desgarradoras?

 Todos saben por qué  escuchan este tipo de canciones deliberada o repetitivamente y cómo la música se relaciona con los sentimientos que están experimentando. Puede haber varias razones. 

 A veces sentimos que nuestras emociones se embotellan y las canciones tristes nos ayudan a agitarlas y poder expresarlas para desahogarse. A veces necesitamos reavivar nosotros mismos en un entorno melancólico   porque eso es lo que está en línea con nuestro estado interno.

También hay personas que buscan cuando sienten que esta manera es desconectarse de esas emociones dolorosas y induce otro estado mental a través de canciones alegres.

 Por supuesto, no se trata de buscar empatía en las canciones.   

Otra persona nos ofrece la empatía, no una canción  . Las canciones no nos escuchan, ni detectan nuestras necesidades ni las resuelven en el contexto de una relación. Son las personas las que hacen eso. 

 De cualquier manera, si tenemos suerte, y escuchando “ heartbreak ” o canciones de ruptura podemos sentir algo de alivio, ya sea conectándose con tristeza o desconexión de él. Es como si una pieza dentro de nosotros cayera en su lugar y entendemos cómo la música se relaciona con los sentimientos.

💖 Conclusión

 ¿Qué es lo que hemos aprendido sobre el amor a través de la música y los sentimientos? 

 Si queremos ser autocríticos, debemos darnos cuenta de cómo las canciones de amor han dado forma a nosotros una idea distorsionada sobre este sentimiento y sobre qué relaciones son como.

 Aunque esto está cambiando lentamente, la mayoría de las expresiones culturales ( canciones, películas, publicidad, etc.) que hemos experimentado a lo largo de nuestras vidas se basan en la narrativa del amor romántico, que incluye una serie de conceptos y símbolos que nos hacen tener ciertas expectativas sobre las relaciones románticas.

 Hay la mitad mejor, las flechas de Cupido, “ corazones rotos ”, euforia, alianzas y, por supuesto, un cierto lenguaje que se refiere a una intensidad brutal en los sentimientos, un nivel extremo de compromiso y unidad con el otro , y una categorización del otro como única e insustituible para nosotros.

 Todo eso está en la gran mayoría de las canciones de cualquier género. Es parte de lo que consideraríamos nuestra educación sentimental, o cómo la música y los sentimientos han interactuado en la forma en que hemos incorporado ciertas creencias sobre las relaciones.

Sin duda, no es una muy buena educación, porque no corresponde a experiencias reales y esto termina generando mucha confusión, desconcierto y frustración. 

 Las canciones, que son casi equivalentes a decir “ canciones de amor ”, contribuyen a nuestra construcción como seres que piensan, sienten y actúan. Son uno de los factores, pero no el único.   

No olvidemos que nuestras experiencias reales también nos brindan un aprendizaje muy importante, pero nos volvemos a ellos y los interpretamos de acuerdo con el sistema de creencias que ya tenemos y hemos estado formando desde nuestra infancia. 

 Este sistema de creencias sobre qué es el amor, cómo debería ser una relación, quién es la otra persona y qué esperar de ellos, quien soy para la otra persona, lo que tenemos que poner en la relación y cómo comportarnos puede modificarse a lo largo de nuestras vidas.   

Muchas personas lo cambian en la medida en que lo que viven no corresponde a lo que esperaban o lo que ven en las películas o escuchan en las canciones. 

 Con o sin canciones, lo más importante es nuestro bienestar psicológico y la calidad de nuestras relaciones: las que existen, las que deseamos existir, y aquellos que ya son parte del pasado. Si cree que, por alguna razón, su bienestar se ve perjudicado por este problema, es una buena oportunidad para trabajar en ello.