Si estás pensando en recibir terapia Gestalt en Valencia, te recomendamos que leas este artículo para resolver algunas dudas sobre qué es la terapia Gestalt.
Qué es la Terapia Gestalt
La terapia Gestalt es una corriente psicológica que se enfoca en la toma de conciencia y en el aquí y ahora, con el fin de mejorar la salud mental y emocional de la persona. Esta terapia busca ayudar a las personas a comprender y manejar sus emociones de una manera más saludable, y a tomar responsabilidad de sus propias decisiones y acciones.
La terapia Gestalt se enfoca en el presente, en el momento que se está viviendo, en lugar de centrarse en el pasado o en el futuro. El objetivo principal es ayudar a las personas a darse cuenta de sus pensamientos, emociones y comportamientos, para que puedan comprender cómo estos afectan su vida diaria.
El enfoque principal de la terapia Gestalt es la toma de conciencia. La persona se centra en su experiencia presente y se da cuenta de sus pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos. Esto ayuda a la persona a comprender mejor su situación actual y a tomar decisiones más conscientes.
La terapia Gestalt también se enfoca en el «aquí y ahora». Los terapeutas alientan a las personas a enfocarse en el presente, en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. Esto les permite ser más conscientes de sus pensamientos, emociones y comportamientos en el momento presente.
Otro aspecto importante de la terapia Gestalt es la importancia de la responsabilidad personal. La terapia Gestalt enfatiza la importancia de que las personas tomen responsabilidad por sus propias decisiones y acciones. Los terapeutas ayudan a las personas a comprender cómo sus elecciones y acciones tienen un impacto en sus vidas y en las relaciones con los demás.
En qué se basa la Terapia Gestalt
La terapia Gestalt se basa en la idea de que todas las personas tienen la capacidad de cambiar y crecer. Los terapeutas trabajan con las personas para ayudarles a darse cuenta de su propio potencial y de las formas en que pueden mejorar su vida.
La terapia Gestalt utiliza varias técnicas para ayudar a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos, emociones y comportamientos. Una de las técnicas más comunes es el «diálogo vacío», donde la persona habla consigo misma en voz alta para explorar sus pensamientos y emociones. También se utilizan técnicas de role-play, donde la persona asume el papel de otra persona para explorar una situación.
Otra técnica utilizada en la terapia Gestalt es el «trabajo con sueños». Los terapeutas alientan a las personas a recordar sus sueños y a explorar los símbolos y las emociones que se presentan en ellos. Esto puede ayudar a la persona a comprender mejor sus propias emociones y pensamientos.
Conclusión
En resumen, la terapia Gestalt es una corriente psicológica que se enfoca en la toma de conciencia y en el aquí y ahora. Se enfoca en ayudar a las personas a comprender y manejar sus emociones de una manera más saludable, y a tomar responsabilidad de sus propias decisiones y acciones. La terapia Gestalt utiliza varias técnicas para ayudar a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos, emociones y comportamientos, con el objetivo de mejorar la salud mental y emocional de la persona.
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