En este artículo continuamos con la tercera entrega de «La biomecánica al servicio del músico» en el que se hablará de las lesiones más frecuentes de los músicos.
Artículos relacionados:
- La biomecánica al servicio del músico (I): ¿Qué es una postura forzada?
- La biomecánica al servicio del músico (II): Minimizar los riesgos por movimientos repetitivos
Lesiones más frecuentes de los músicos
La prevalencia de síntomas musculoesqueléticos es alta en los músicos. Se estima que entre el 70-80% de los músicos padecen un problema de salud relacionado con la práctica musical. Y dentro de este grupo, el tipo más frecuente (60-70%) es musculoesquelético.
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son los “problemas de salud del aparato locomotor, es decir, de músculos, tendones, esqueleto óseo, cartílagos, ligamentos y nervios” (OMS, 2004). El resto son trastornos del movimiento (como la distonía focal), maloclusiones, problemas de la piel, pérdida auditiva, ansiedad y depresión principalmente.
Estos TME pueden desencadenar desde molestias leves y pasajeras hasta lesiones irreversibles y discapacitantes. Tanto es así que la OMS y La Agencia Europea para la Salud y Seguridad en el Trabajo los han calificados como temas prioritarios de la Salud Ocupacional.
Síntomas y localización de los TME
Los TME se manifiestan en forma de dolor, tensión muscular, debilidad muscular y pérdida de control motor.
Las zonas más afectadas en los músicos son el cuello, los hombros, la espalda y las manos.
Algunos TME, como el síndrome del túnel carpiano, son específicos debido a sus síntomas bien definidos. Otros no lo son tanto, ya que únicamente se observa dolor o incomodidad sin síntomas claros de que exista un trastorno específico (Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo. 2007).
Lesiones más frecuentes
Los TME más frecuentes son las tendinopatías (como la tendinitis de De Quervain, la epicondilitis y la epitrocleitis, entre otras), el dolor lumbar, la cervicalgia y las compresiones nerviosas (como el síndrome del túnel carpiano y el síndrome del desfiladero torácico).
Qué causa los TME
Normalmente no hay una sola causa, sino que suelen ser varios factores interactuando. Sin embargo, el aspecto biomecánico es el principal factor responsable de los TME en los músicos. Por ello los principales factores de riesgo a tener en cuenta son:
- Sostener o transportar el instrumento durante un tiempo prolongado.
- Realizar movimientos repetitivos.
- Mantener posturas o posiciones forzadas tanto del cuerpo en general como de algún segmento como puede ser el brazo, la mano, etc.
- Estar de pie o sentado mucho tiempo en la misma posición.
- Tocar en entornos de trabajo fríos.
Qué hacer para prevenir
Lo primero y más importante es que el músico identifique a qué factores de riesgo está sometido y en qué grado. Solo a partir de ahí, se podrán establecer medidas acertadas y personalizadas para tratar o prevenir la lesión. Si bien es cierto que algunas de estas medidas son sorprendentemente fáciles de llevarlas a cabo, otras se presentan muy difíciles. Por ello se recomienda que el músico sea asesorado por un especialista de la salud.
En el caso de los movimientos repetitivos y las posturas forzadas, ya han sido definidos en artículos anteriores, dando recomendaciones sobre cómo evitarlas o minimizar sus riesgos. De cualquier manera, en próximos artículos se irán aportando enfoques cada vez más concretos y prácticos.
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