Salud

Consideraciones dietéticas para la excelencia vocal

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Debido a que cantar es un acto muy físico, no debería sorprendernos que la comida y la bebida que consumimos puedan desempeñar un papel importante determinando la calidad de nuestra interpretación vocal.

Aunque asegurarse de llevar a cabo algunos ejercicios de calentamiento antes de cada interpretación vocal es obviamente importante, es también una buena idea pensar en cómo los alimentos pueden influir en la destreza vocal. Así que si estás cantando en un bar de Barcelona o en un estadio de Sevilla, he aquí algunos consejos dietéticos a tener en cuenta.

La hidratación es importante

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Una de las mejores maneras de optimizar tu voz es asegurarte de que te mantienes completamente hidratado. Dos litros de agua al día como mínimo es un buen comienzo ya que ayudará a limitar la irritación y la hinchazón causada por los entrenamientos vocales más intensos.

Como dato curioso, al parecer la temperatura de los líquidos puede afectar nuestra capacidad vocal. La estrella del pop, Madonna, tiene fama de pedir agua bendecida durante sus actuaciones, pero para el resto de los mortales una buena idea es evitar por lo menos las bebidas frías con hielo antes de cualquier sesión de canto.

Consideraciones sobre los alimentos

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Cualquiera que haya intentado cantar después de una comida pesada sabe que puede ser un difícil reto. Por esta razón siempre es bueno esperar un par de horas después de comer antes de una interpretación vocal – después de todo, ¡a nadie le apetece escuchar un eructo mientras alguien canta!

También es una buena idea evitar cualquier alimento que cuente con una gran cantidad de productos lácteos. Esto se debe a que cualquier producto lácteo desde queso hasta helados puede causar una producción excesiva de mucosidad que es lo último que querrás al intentar llegar a las notas altas.

Muchos artistas durante sus giras realizan su mayor comida del día por la tarde para que no tener que hacer la digestión mientras están centrados en su actuación. Así que si estás pensando en pedir comida como la mostrada en el blog de Deliveroo, ¡asegúrate de pedir el postre después de tu interpretación vocal!

Otras sugerencias

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Fumar cigarrillos es probablemente una de las peores cosas que puedes hacer antes de cantar, pero también es importante tratar de no forzar tu voz hablando en voz alta en un bar antes de un show. Y aunque una pequeña cantidad de alcohol puede ayudar a reducir los nervios, ¡en última instancia causará deshidratación y también limitará el control sobre tus cuerdas vocales!

Y finalmente, todos los vocalistas deberían intentar llevar su propio micrófono con ellos. No hay nada como cantar con un micrófono de un lugar que no ha sido limpiado para contagiarse con un desagradable virus.

Así que todos estos factores, desde consumir agua en abundancia, hasta asegurarte de que te das un atracón de comida para llevar sólo después del espectáculo, demuestra que hay que pensar en un montón de cosas cuando tu objetivo es ofrecer tu mejor rendimiento vocal.

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